Giảm Béo


Bạn đặt ra kế hoạch giảm béo trong 1 tháng. Những list danh sách thực phẩm ít calo, những bài tập tiêu tốn năng lượng nhất. Bạn bôi đen những thức ăn gây hiệu ứng ngược trong quá trình giảm béo của mình.

Và rồi, thực phẩm ít calo không thể đáp ứng đủ năng lượng cho những bài tập cường độ mạnh. Những thức ăn nhanh lại dễ dàng mua ở siêu thị gần nhà. Những bí kíp tương truyền đầy rẫy trên mạng lại không phù hợp và dễ áp dụng với bạn. Và thế là mọi thứ sụp đổ, kế hoạch giảm béo coi như chưa được bắt đầu.

Thế nào được cho là béo, vì sao cần giảm béo?

Muốn thành công, vậy bạn đã từng tìm hiểu bản chất của giảm béo là thế nào chưa, hay đơn giản chỉ cần đạt số cân mình mong muốn?

Theo Tổ chức Y tế Thế giới định nghĩa, một người cân đối có chỉ số khối cơ thể BMI (Body Mass Index) nằm trong khoảng từ 18.5 tới 25. Tuy nhiên với một số người, chỉ số khối cơ thể nằm trong ngưỡng an toàn, cân nặng vừa phải nhưng vẫn được cho là béo.

Chỉ số BMI- chỉ số khối cơ thể

Ngoài những chỉ số về mặt khoa học, người béo có tỷ lệ mỡ trong cơ thể cao, dễ nhận thấy khi xuất hiện các vùng mỡ thừa ở dưới cánh tay, bụng, hai bên hông, ở đùi.

Sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể không chỉ gây mất thẩm mỹ về mặt sắc vóc, thiếu tự tin, ảnh hưởng tới đời sống của mỗi người. Lượng mỡ dư thừa trong cơ thể còn là nguyên nhân dẫn tới các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, các bệnh lý nguy hiểm cho con người.

Mỡ thừa trong cơ thể ảnh hưởng trực tiếp tới đường tiêu hóa. Người béo dễ mắc các bệnh về túi mật, suy giảm chức năng gan, tăng khả năng gan nhiễm mỡ, các triệu chứng xấu về đường ruột, dạ dày.

Suy giảm khả năng tổng hợp insulin của tuyến tụy là vấn đề thường gặp phải ở những người béo. Quá trình kháng insulin này kéo theo sự suy giảm chuyển hóa glucose trong cơ thể khiến dư thừa lượng đường huyết và vô hình chung, những người béo dễ dàng mắc thêm bệnh lý tiểu đường nếu không kiểm soát kịp thời và hợp lý.

Béo phì cũng là một trong những nhân chính khiến suy giảm khả năng sinh sản. Nếu lượng mỡ quá nhiều có thể gây vô kinh do bịt kín các luồng buồng trứng, rối loạn kinh nguyệt, khó thụ tinh.

Bên cạnh đó, các mô mỗ gây cản trở hoạt động của hệ tuần hoàn, hệ tiêu hóa, miễn dịch, ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình trao đổi, chuyển hóa trong cơ thể. Gây ứ đọng, không giải phóng được các chất độc ra khỏi cơ thể, về lâu về dài, cơ thể gia tăng các nguy cơ mắc bệnh ung thư như: ung thư vú, ung thư túi mật, ung thư dạ dày…

Tim mạch là một trong những biến chứng nguy hiểm của béo phì

Thừa cân, béo phì hiện đang là một trong những nguy cơ cao về số trường hợp tử vong trên toàn cầu. Những người béo có tuổi thọ giảm so với người bình thường.

Với những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và đời sống đó, người béo cần tìm cho mình một phương pháp giảm béo phù hợp, kịp thời, không những giúp cải thiện vóc dáng, đồng thời giúp ngăn chặn các nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm khác cho cơ thể.

Giảm béo – cần một kết quả nhưng vô vàn phương pháp

Một cơ thể cân đối, sắc vóc tự tin, một mức cân nặng hợp lý, đảm bảo các chỉ số chuẩn cho cơ thể bình thường, là điều ai cũng mong muốn đạt được cho kế hoạch giảm béo của bản thân. Tuy nhiên, không phải ai cũng dễ dàng hoàn thành.

Chỉ cần một cú click chuột, bạn có thể thấy được vô vàn cách giảm béo nhanh, đơn giản; một loạt các công thức ăn kiêng; đầy rẫy các loại thuốc, thực phẩm được bán với tiêu chí “Giảm béo giá rẻ, dễ dàng, không cần tập luyện”.

Thế nhưng bao nhiêu người thành công với các cách đơn giản đó, hay lại tiếp tục câu chuyện giảm béo bằng những hệ lụy sau khi sử dụng thuốc giá rẻ, không rõ nguồn gốc; cơ thể suy nhược trầm trọng do chế độ ăn kiêng thiếu khoa học.

“Thành công nào cũng có sự đánh đổi”, giảm béo là cả một quá trình lâu dài. Và quá trình ấy cần được lên kế hoạch một cách cụ thể, khoa học, phù hợp cho từng đối tượng khác nhau.

Phương pháp cân bằng mức năng lượng

Hiện nay, những người béo hầu hết đều do mất cân bằng mức năng lượng trong cơ thể. Đây là nguyên nhân gây béo phổ biến nhất và diễn ra ở nhiều lứa tuổi khác nhau.

Chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp giúp giảm thiểu tối đa nguy cơ béo

Khi lượng calo nạp vào trong cơ thể vượt xa lượng calo tiêu hao trong quá trình hoạt động, vận động như: thở, tiêu hóa, các hoạt động thể lực, khiến lượng calo dư thừa còn lại sẽ tích lũy trong cơ thể dưới dạng chất béo và gây ra tình trạng béo phì.

Bởi vậy, hãy điều chỉnh một chế độ ăn uống khoa học, hạn chế tối đa chất béo nạp vào cơ thể, tăng cường rau xanh, tập thói quen thể dục vận động.

  • Năng lượng nạp vào = Năng lượng tiêu hao: Cơ thể khỏe mạnh, phát triển bình thường

Luôn đảm bảo mức năng lượng nạp vào cơ thể cân đối với mức năng lượng giải phóng, sẽ giúp đẩy xa các nguy cơ béo phì và các bệnh lý nguy hiểm khác.

Phương pháp sử dụng thuốc giảm béo

Sử dụng thuốc giảm béo là biện pháp khá phổ biến được tin dùng hiện nay. Không tốn  nhiều thời gian, không cần chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, hay một lịch tập luyện dày đặc, thuốc giảm béo được bày bán nhiều nơi trên mạng và các quầy thuốc.

Tùy vào thời gian sử dụng và khả năng đốt chất béo của từng thành phần thuốc, lượng mỡ thừa được đào thải ra khỏi cơ thể là khác nhau.

Tuy thuốc giảm béo có thể kèm theo một số tác dụng phụ không mong muốn như: gây mất nước, chán ăn, hoa mắt, suy nhược… Nhưng đây vẫn được xem là lựa chọn tối ưu cho người giảm béo có quỹ thời gian và nguồn tài chính hạn chế.

Một mặt trái của thuốc giảm béo, với tiêu chí nhanh, không mất thời gian, không vất vả tập luyện, nhiều sản phẩm kém chất lượng được bày bán tràn lan. Thoạt đầu giúp giảm cân nhanh chóng, nhưng sau thời gian dài sử dụng, hiệu quả ngày một giảm dần, hoặc hầu như không có tác dụng giảm béo, cộng thêm đó là những hậu quả khôn lường cho sức khỏe người tiêu dùng.

Vì thế, hãy tìm hiểu rõ nguồn gốc xuất xứ trước khi tin dùng phương pháp giảm béo này. Đồng thời, giảm béo an toàn khuyến khích bạn kết hợp cùng chế độ ăn uống đủ chất, nhiều rau xanh, tăng cường hoạt động thể chất trong quá trình sử dụng thuốc giảm cân.

Giảm béo bằng phương pháp thẩm mỹ

Các phương pháp giảm béo bằng công nghệ thẩm mỹ để có vóc dáng quyến rũ không còn quá xa lạ trong nhiều năm gần đây. Từ phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ như hút mỡ, tới các phương pháp thẩm mỹ không xâm lấn, không phẫu thuật luôn được cải tiến liên tục để mang tới kết quả như mong đợi cho quá trình giảm béo.

Loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng, dưới sự chăm sóc, theo dõi của các bác sĩ hàng đầu, phương pháp giảm béo bằng công nghệ thẩm mỹ được cho là kẻ thù của những vùng mỡ lâu năm.

Phương pháp giảm béo bằng công nghệ Max Lipo, công nghệ Smart Lipo 4s giảm béo bằng E Sonic, tiêm dưỡng chất phân hủy mỡ là một trong những phương pháp an toàn, tối ưu nhất hiện nay. Hướng tới vẻ đẹp toàn diện, sắc vóc khỏe khoắn, những phương pháp giảm béo này đang được các bệnh viện thẩm mỹ hàng đầu ứng dụng và mang đến sự hài lòng tuyệt đối cho mọi khách hàng.

Ứng dụng thông minh nguồn năng lượng sóng điện từ, các công nghệ thẩm mỹ trên tác động xuống các lớp mỡ cứng dưới da, phá hủy kết cấu của vùng mỡ thừa lâu năm, chuyển đổi cấu trúc mô mỡ thành dạng lỏng, dễ dàng đào thải ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết và mồ hôi.

Hãy tìm cho mình địa chỉ thẩm mỹ giảm béo uy tín để đạt hiệu quả nhất

Ngoài ra, dòng nhiệt sinh ra còn giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp, chuyển hóa của sợi collagen tự nhiên trong cơ thể, giúp các vùng da sau khi loại bỏ mỡ trở nên săn chắc, sáng mịn.

  • Giảm béo an toàn, không xâm lấn, không phẫu thuật.
  • Loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, mang tới hiệu quả lâu dài.
  • Áp dụng cho từng vùng mỡ khác nhau trên cơ thể.
  • Giá cả hợp lý, mang lại kết quả như ý.

Duy trì vóc dáng sau quá trình giảm béo

Dù bạn đã thành công với phương pháp giảm béo nào, thì sau quá trình giảm béo hãy tiếp tục duy trì cơ thể hoàn hảo này bằng một chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh nhé.

Duy trì cân nặng một cách khoa học sau quá trình giảm béo

Luôn đặt ra những nguyên tắc bất di bất dịch cho sức khỏe cơ thể, cũng như cân nặng:

  • Kiểm soát khẩu phần ăn là yếu tố quan trọng chủ yếu: Loại bỏ tất cả các loại thức ăn có lượng carb xấu, đồ uống có ga ra khỏi khẩu phần ăn của mình. Tăng cường chất xơ, uống nhiều nước, cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất, các thực phẩm có lợi.
  • Duy trì tập luyện thể chất, rèn luyện sức bền, biến chúng thành một phần không thể thiếu trong quỹ thời gian biểu của bản thân. Hoạt động không những giúp duy trì vóc dáng, đây còn là liều thuốc hữu hiệu ngăn ngừa các nguy cơ về tim mạch, tuần hoàn, đồng thời mang tới tinh thần sảng khoái, nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn.
  • Kiểm tra cân nặng thường xuyên, giữ cho tinh thần luôn thoải mái.

Bạn béo do năng lượng nạp vào cơ thể quá cao, do di truyền, các bệnh lý gây béo phì hay đầu óc căng thẳng thì giảm béo là cả quá trình dài, để thành công đúng mong đợi, chính bạn phải thực sự hiểu cơ thể mình đang nói gì.

Bằng các nguồn tư liệu khác nhau, nhưng để chính xác nhất, hãy nhờ sự can thiệp của các bác sĩ, chuyên gia về thẩm mỹ kiểm tra các chỉ số cơ thể của bạn.

Giảm béo lý học, hay giảm béo bằng các công nghệ thẩm mỹ hàng đầu, chúng tôi hy vọng bạn sẽ thành công với phương pháp an toàn, hợp lý và hiệu quả nhất.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

      Bài viết liên quan